Bun venit la MicroSanatate
Suntem încântați să îți fim alături când faci un pas mai departe cu stilul tău de viață sanatos și fericit. Pe lângă consumul consecvent al suplimentelor USANA®, crearea unor obiceiuri sănătoase zilnice reprezintă cel mai bun mod de a te schimba în mai bine.
Indiferent de obiectivul pe care îl ai, haide să parcurgem împreună câteva dintre activitățile cotidiene minore pe care te poți concentra atunci când încerci să dezvolți obiceiurilor pentru care corpul tău îți va mulțumi.
Adopta o alimentatie sanatoasa si echilibrata
Alimentația sănătoasă nu înseamnă diete extreme sau schimbări drastice, nerealiste, ci este un stil de viață sanatos bazat pe acțiuni consecvente, zilnice. Ea presupune să ai în bucătărie opțiuni mai sănătoase și să alegi alimentele potrivite astfel încât să-i dai corpului combustibilul de care are nevoie pentru a fi în formă maximă. Noi recomandăm o dietă cu un conținut glicemic scăzut. Indicele glicemic (IG) măsoară efectul pe care îl au anumite alimente asupra glicemiei. Alimentele cu un IG scăzut te pot ajuta să menții un nivel constant de energie pe tot parcursul zilei.
Sfaturi pentru mese sanatoase, cu IG scazut
PROPUNE-TI ca jumatate din masa ta sa contina fructe si legume
CEALALTA JUMATATE ar trebui sa contina proteine slabe si carbohidrati cu IG scazut
FII ATENT la marimea portiilor. Important este si CAT MANANCI, nu doar CE MANANCI
Dezvolta obiceiuri de viata sanatoasa
Sănătatea holistică include șase principii importante:
- o alimentație sănătoasă, echilibrată
- somn
- gestionarea stresului
- exerciții fizice regulate
- un program consecvent de îngrijire a pielii
- consum zilnic de suplimente
Dezvoltarea acestor șase acțiuni în obiceiuri zilnice este esențială pentru crearea unui stil de viață sanatos
SOMNUL
Felul în care te simți pe parcursul zilei depinde parțial și de cum dormi. Corpul tău nu doar că se recuperează fizic în timp ce dormi, dar cele 7-9 ore de somn de calitate recomandate pe noapte te ajută să îți protejezi mintea, corpul și calitatea vieții, în general. Stabilește o rutină relaxantă înainte de culcare astfel încât să profiți cât mai mult de perioada de somn, și încearcă să păstrezi un program de somn consecvent – chiar dacă asta înseamnă să te trezești devreme în weekend-uri.
GESTIONEAZA-TI STRESUL
Stresul este în firescul vieții. Găsirea unui mod de a-l gestiona pozitiv este un obicei la fel de sanatos ca o alimentație echilibrată, exercițiile fizice și luarea unor suplimente. Dacă te simți stresat, scuză-te și fă o scurtă plimbare, găsește un loc în care să stai liniștit câteva minute, amuză-te de cel mai recente filmulețe virale sau du-te la sală. Asigură-te că îți aloci timp pentru tine cel puțin o dată pe zi.
EXERCITIILE FIZICE
Știi că exercițiile fizice îți îmbunătățesc corpul, dar îți îmbunătățesc și mintea. Te păstrează alert și îți stimulează în mod natural dispoziția. Câștig dublu! Dacă deja ai un program constant de exerciții fizice, perfect! Nu uita să combini exercițiile astfel încât să lucrezi diferite grupe musculare și să îți surprinzi corpul. Acest lucru îți menține și mintea implicată. Iar dacă pierzi o zi sau două,
nu te îngrijora. Sănătatea este un maraton, nu un sprint.
INGRIJIREA PIELII
Frumusețea nu este doar la suprafața pielii. Ai grijă de tenul tău adoptând o alimentație sănătoasă, creând un obicei din consumul
de suplimente, consumând multă apă și alegând un regim de îngrijire a pielii care să se potrivească tipului tău de ten.
SUPLIMENTELE
Consumul zilnic de suplimente de calitate, bazate pe știință, reprezintă o modalitate simplă de a-ți completa carențele din alimentație și de a te asigura că organismul tău primește toți nutrienții de care are nevoie. Și, ca și cu orice alt obicei, cheia o reprezintă consecvența. Singura cale de a resimți beneficiile depline este să iei suplimentele zilnic, conform indicațiilor. Și este chiar ușor. Nu durează decât 30 de secunde de două ori pe zi să își asiguri baza nutrițională optimă necesară pentru o viaț sănătoasă.
Cum sa iti mentii stilul de viata sanatos
La fel ca și cu majoritatea lucrurilor în viață, consecvența este esențială. Nu vei vedea efectele de durată ale stilului tău de viață mai sanatos dacă nu-l menții, iar dacă vei continua să te concentrezi pe alegeri sănătoase, zi după zi, în timp acestea vor deveni obiceiuri pentru întreaga viață.
USANA este aici ca resursa ta personală. Acum ai acces la o comunitate activă și implicată de Distribuitori Independenți și de utilizatori de produse USANA, resurse pentru o viață sănătoasă și produse premium care te ajută să adopți un stil de viață mai sanatos, în fiecare zi.
Te-ai horatat sa fii TU mai FERICIT, mai SANATOS? Contacteaza-ma prin formularul de la pagina CONTACT si o sa-ti povestesc mai multe despre produsele USANA si despre avantajele de a fi TU distribuitor sau CLIENT PREFERENTIAL.