Faci parte dintr-o lume unde există tot felul de viruși și microbi (numiți în mod colectiv germeni). O parte dintre aceștia sunt patogeni – ceea ce înseamnă că pot produce boli. Și o dată ajunși pe mâini, acești germeni se pot răspândi cu ușurință în alte zone ale corpului sau se pot transfera către alte persoane sau suprafețe. Acesta este motivul pentru care specialiștii din domeniul sănătății recomandă spălarea frecventă a mâinilor, iar aceasta nu este o sarcină care trebuie tratată superficial, făcută pe jumătate sau fără o tehnică de spălare a mâinilor adecvată.
Spălatul corect cu apă și săpun neutralizează microbii care stau pe mâini. Folosirea unui dezinfectant de mână pe bază de alcool este, de asemenea, o altă opțiune pentru a ucide germenii. Spălarea mâinilor este un mod rapid, ușor și eficient de a preveni răspândirea germenilor. Din păcate, multe persoane nu se spală pe mâini suficient de des sau nu o fac corect.
Un studiu realizat în „Journal of Environmental Health” a analizat tehnicile de spălare a mâinilor a 3.749 de persoane care folosesc toalete publice. Rezultatele șocante au descoperit că, deși 67 la sută s-au spălat cu săpun și apă, doar cinci la sută au făcut-o suficient de mult pentru a îndepărta germenii care pândesc pe mâinile lor. Douăzeci și trei la sută și-au clătit mâinile, dar nu au folosit săpun. Și 10 la sută nu s-au spălat deloc pe mâini după ce au folosit toaleta.
Istoria timpurie a spălării mâinilor
Importanța igienei a fost recunoscută la începutul secolului al XIX-lea. Câțiva oameni de știință proeminenți au făcut descoperiri importante în microscopie, microbiologie și prevenirea bolilor în această perioadă. Dar Ignaz Semmelweis, un remarcabil medic maghiar, a fost cel care a descoperit importanța spălării mâinilor în mediul sanitar.
Dr. Semmelweis a constatat că prin obligarea personalului său medical de a-și curăța mâinile și instrumentele cu săpun și o soluție de clor, între efectuarea de autopsii și îngrijirea pacienților din maternitate, a scăzut drastic rata bolilor și a decesului la femei și la nou-născuții lor. Datorită acestei descoperiri, unii îl consideră pe dr. Semmelweis tatăl igienei mâinilor.
În timpul unui discurs din 1850, în sala de conferințe a Societății Medicale din Viena, Dr. Semmelweis și-a împărtășit descoperirile. El a sfătuit cu tărie colegii să se spele pe mâini pentru a preveni răspândirea bolilor. Din păcate, comunitatea medicală în general nu a ascultat acest sfat timp de câteva decenii și nenumărate vieți au fost pierdute inutil.
Importanța igienei mâinilor
Germenii trăiesc în tine, pe tine și oriunde în mediul ambiant – mai ales pe suprafețe atinse frecvent. Pe parcursul zilei, preiei tot felul de germeni din aerul pe care îl respiri, de pe obiectele pe care le atingi și de la persoanele pe care le întâlnești.
Atinsul ochiilor, nasului și gurii – un obicei involuntar dificil de controlat – se întâmplă aproximativ la fiecare două minute și jumătate, iar acest număr nu este o presupunere. Provine dintr-un studiu realizat de studenții la medicină publicat în American Journal of Infection Control. Studiul a descoperit că studenții și-au atins fețele în medie de 23 de ori pe oră. Și aproape jumătate din aceste atingeri implicau contactul cu o membrană mucoasă (ochi, nas sau gură).
Întreabă-te: de câte ori pe zi îți atingi fața?
Este o întrebare importantă. Mâinile sunt un portal pentru ca germenii răi să se strecoare în interiorul tău și să te poată îmbolnăvi. S-a estimat că 80% din bolile infecțioase sunt răspândite prin atingere. Și, întrucât nu este realist să porți un costum hazmat în fiecare zi, este important să folosești frecvent tehnica corectă de spălare a mâinilor (complet cu săpun și apă sau să folosești o soluție de mână pe bază de alcool).
O igienă eficientă a mâinilor neutralizează germenii care vă pot pătrunde pe mâini. Săpunul și apa sunt de fapt cea mai bună opțiune, dar igienizarea pe bază de alcool este o rezervă bună atunci când spălarea mâinilor nu este posibilă. Deși nu este periculos, copiii sub vârsta de șase ani ar trebui să aibă supravegherea adulților atunci când folosesc un produs de igienizare pentru mâini. De asemenea, este important să urmați instrucțiunile de utilizare.
Puterea tehnicii de spălare a mâinilor adecvate
Frecarea rapidă și mișcarea mâinilor sub apă curgătoare poate părea o tehnică adecvată de spălare a mâinilor, dar nu este suficientă pentru a realiza o curățare adecvată. Cel mai bine este să insiști câteva secunde în plus pentru o spălare corectă cu apă și săpun. Și să o faci o spălare corectă ar putea face diferența între a rămâne sănătos și a te îmbolnăvi de o infecție care poate fi prevenită.
Experții recomandă spălarea mâinilor timp de cel puțin 20 de secunde. Tipul săpunului nu este la fel de important ca tehnica de spălare a mâinilor, ceea ce înseamnă că săpunurile obișnuite funcționează la fel de bine ca cel antibacterian, atât timp cât urmați pașii de spălare a mâinilor de mai jos.
Săpunul este alcătuit din molecule în formă de ac, care au un cap hidrofil (atrăgător de apă) și coadă hidrofobă (respingătoare de apă). Când te speli pe mâini cu apă și săpun germenii sunt înconjurați cu molecule de săpun. Cozile hidrofobe ale săpunului, în încercarea de a evita apa, se atașează de germeni și acest lucru îi neutralizează în mod eficient. Apoi, clătirea săpunului de pe mâini cu apă duce la înlăturarea majorității acestor germeni.
Pașii de spălare a mâinilor cu săpun
Acum că știți de ce este important să practicați tehnici adecvate de spălare a mâinilor, să vorbim despre pașii pentru finalizarea acestei sarcini importante.
- Începeți să vă udați mâinile cu apă curată, curgătoare (caldă sau rece), apoi aplicați săpun.
- Creați o spumă pe mâini, frecându-le împreună cu săpunul. Frecați palmele și spatele mâinilor cu această spumă. Asigurați-vă că aplicați spuma în jurul și între toate degetele. Frecați cu degetele în sus și în jos, pentru a include vârfurile și unghiile. Curățați sub vârfurile unghiilor, după caz.
- Continuați această mișcare de frecare timp de cel puțin 20 de secunde. Un cronometru vă poate fi de folos pentru îndeplinirea acestei sarcini.
- Următorul pas important este să vă clătiți bine mâinile, sub apă curată și curgătoare.
- În final, uscați-vă mâinile folosind un prosop curat (sau un prosop de hârtie). Le puteți lăsa, de asemenea, să se usuce. Dar nu folosiți hainele voastre pentru asta.
Dezinfectantul de mână (spumă sau gel) este următoarea cea mai bună soluție pentru curățarea mâinilor atunci când nu le puteți spăla cu apă și săpun. Este important să vă asigurați că orice murdărie de pe mâini este îndepărtată înainte de a utiliza produsul de dezinfectare a mâinilor.
- Aplicați câteva picături de dezinfectant pentru mâini fără apă (cu un conținut de alcool de cel puțin 60 la sută) pe palma unei mâini.
- Frecați mâinile împreună, acoperind toate suprafețele mâinilor cu dezinfectant și concentrându-vă în special pe palmele, degetele mari, vârfurile degetelor și unghiile, până la uscare. Cantitatea de dezinfectant folosită trebuie să dureze cel puțin 15 secunde pentru a se usca complet.
Acum că știți să efectuați corect această activitate de menținere a sănătății, nu uitați să o faceți des. Dovezile științifice susțin în mod covârșitor tehnica de spălare a mâinilor corespunzătoare drept cel mai simplu și mai important mod de a ajuta la reducerea riscului de infecție. Adoptarea acestui obicei important poate juca un rol important în protejarea sănătății dvs. generale și a sănătății familiei și prietenilor.
Scoateți limba afară și examinați în mod frecvent în oglindă culoarea, forma, dimensiunea și textura ei. Avertizați-vă medicul dacă detectați modificări neobișnuite. Nu uitați limba în timpul rutinei de igienă orală! Deoarece este un un organ important pentru sistemul digestiv și vorbire, oferindu-i puțină atenție în plus merită din plin tot efortul.
Pentru mai multe informații despre ce vă poate spune limba despre sănătatea voastră, citiți articolul publicat anterior, disponibil aici.
Corpul tău poate avea nevoie de ajutor pentru imunizare. Poți să îi crești imunitatea folosind produsele USANA. Vizitează magazinul sau contactează-mă pentru mai multe detalii la telefon: +40.723.289.535 – Ana Maria Preda
Articol preluat de pe askthescientists.com
Referințe:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25637115
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249958/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12726975/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/proper-hand-washing
https://www.cdc.gov/handwashing/
https://www.fda.gov/drugs/information-drug-class/qa-consumers-hand-sanitizers-and-covid-19
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
https://www.educationworld.com/a_curr/School-Wide-Handwashing-Campaigns-Cut-Germs-Absenteeism.shtml
https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html
