Dacă ați citit cu atenție articolul anterior în care ați descoperit câteva adevăruri dar și câteva mituri despre detoxifiere, ați aflat cu siguranță că organul care are cel mai mare rol în acest proces este ficatul. Însă ficatul face mai mult de atât, fiind unul dintre cele mai importante organe majore ale corpului uman. În acest articol vă propun să aflăm câteva informații, să trecem în revistă principalele funcții ale ficatului și să vedem ce putem face pentru a avea un ficat sănătos.
Anatomia ficatului
Ficatul este al doilea organ al corpului, din punct de vedere al mărimii, doar pielea fiind mai mare. Are dimensiunea comparabilă cu o minge de fotbal (28 cm in lungime, 8 în înălțime și 18 în secțiune) și, la un adult, poate ajunge și la 2 kg și jumătate.
Culoarea lui este roșie-brună, iar în ficat se află aproximativ 560 ml de sânge (cam 13% din sângele din întregul corp).
Este situat în partea dreaptă-sus a abdomenului, între diafragmă și stomac. Sub ficat se află vezica biliară, pancreasul, stomacul și intestinul subțire. Ficatul este împărțit în două secțiuni, numite lobul stâng și lobul drept.
Este un organ care se poate regenera. Dacă se înlătură chirurgical trei sferturi din ficat, acesta poate crește la loc, la forma inițială, în câteva săptămâni.
Funcții ale ficatului
Ficatul este un „jucător cheie” în sistemul digestiv al corpului tău. Tot ceea ce mănânci și bei, inclusiv medicamentele, trece prin el. Ajută la curățarea sângelui, eliminând substanțele chimice nocive pe care le produce corpul. Produce un lichid numit bilă, care ajută la descompunerea grăsimilor din alimente. De asemenea, stochează glucoză, care oferă un impuls rapid de energie atunci când ai nevoie de el.
Dar, să le luăm pe rând.
Majoritatea medicamentelor trec prin ficat. În unele cazuri, chiar este nevoie să se întâmple acest lucru, pentru ca efectul lor să fie cel dorit. Aceasta deoarece ficatul conține substanțe chimice care „activează” unele medicamente, astfel încât acestea să poată funcționa. Aceste substanțe chimice controlează, de asemenea, cât de repede medicamentele sunt descompuse, utilizate, apoi „dezactivate” și eliminate din organism prin urină și fecale.
Ficatul folosește colesterolul pentru a produce un suc digestiv numit bilă. Acesta ajută la descompunerea grăsimilor și a anumitor vitamine, astfel încât organismul să le poată folosi. Tuburile mici, numite canale biliare, transportă bila de la ficat la vezica biliară, unde este stocată până când este necesară în intestinul subțire. Intestinul subțire preia nutrienți din alimente – cum ar fi zaharuri, glicerol, aminoacizi, vitamine, minerale, săruri – și îi trece în sânge prin celule speciale. Ficatul le pune în forme pe care corpul le poate folosi, apoi stochează mai multe dintre ele, inclusiv fier, acid folic și vitaminele A, D și B12, și le livrează acolo unde și când corpul are nevoie de ele.
Același sânge din intestine transportă și toxine. După ce tot ce este nutritiv pentru corpul tău este extras, ficatul descompune ceea ce a mai rămas, astfel încât să poată fi eliminat ca deșeuri. Acestea, fie călătoresc în bilă și iese prin fecale, fie intră în sânge, apoi în rinichi și părăsesc corpul prin urină.
Pe lângă toxinele din alimente, ficatul tău le descompune și pe cele care se găsesc în alcool, pesticide și metale grele și le transformă în deșeuri inofensive, care sunt ușor de eliminat. Toxinele pot fi, de asemenea, provenite din funcțiile normale ale corpului, cum ar fi producerea de hormoni.
Împreună cu capacitatea sa de a filtra toxinele, ficatul tău găsi, prinde și distruge bacteriile dăunătoare, virusurile și alți germeni care intră în organism prin alimente. Are cel mai mare „grup de soldați” ai sistemului imunitar care mănâncă germenii, numiți fagocite și pot lansa o reacție imună în toată regula atunci când este nevoie.
Ficatul te face să gândești corect eliminând toxinele din sânge. Când nu funcționează așa cum ar trebui, aceste substanțe chimice se pot acumula și pot schimba starea de spirit, obiceiurile de somn și modul în care acționezi. S-ar putea să te simțiți dezamăgit sau anxios sau să te concentezi greu. De-a lungul timpului, s-ar putea să ai, de asemenea, tremur în mâini și mușchi și vorbire lentă. Oamenii de știință încă încearcă să identifice exact care toxine sunt de vină.
Glucoza, cunoscută și sub numele de zahăr din sânge, este combustibil instantaneu pentru corpul tău. Ficatul o păstrează de obicei aproximativ o zi sub formă de glicogen. Dacă nu mănânci o perioadă și zahărul din sânge scade prea mult, ficatul schimbă rapid glicogenul înapoi în glucoză. Acest lucru se poate întâmpla atunci când dormi, de exemplu.
Ficatul te ajută să îți menții sursele de energie în echilibru. Nu este doar un rezervor mare de stocare pentru combustibil rapid (glucoză), dar preia și aminoacizii din alimentele digerate și îi transformă în acizi grași. Când rămâi fără glucoză, ficatul poate poate schimba acești acizi grași într-o altă formă de energie numită cetone.
Ficatul folosește nutrienți pentru a produce sute de substanțe de care corpul tău are nevoie. Printre altele, acestea descompun alimentele pe care le consumi, transformă aminoacizii în proteine utile, duc vitamine în anumite părți ale corpului și ajută la coagularea sângelui, astfel încât să nu sângerezi prea mult după o rănire.
Ficatul te ajută să scapi de un deșeu numit bilirubină, care se produce atunci când celulele roșii din sânge se descompun. Dacă ficatul tău nu funcționează bine, se poate acumula prea multă bilirubină în corpul tău, o afecțiune numită icter. Aceasta îți îngălbenește pielea și albul ochilor. Un simplu test de sânge poate spune medicului dacă ai icter și îl poate ajuta să descopere ce se întâmplă.
Ce trebuie și ce nu trebuie să faci, pentru a avea un ficat sănătos
Nu bea mult alcool. Acesta poate deteriora celulelor hepatice și poate duce la umflături sau cicatrici care devin ciroză, care poate fi mortală. Cât de mult alcool este prea mult? Recomandarea este ca bărbații să nu bea mai mult de două pahare pe zi, iar femeile mai mult de unul.
Alegeți o dietă sănătoasă și faceți exerciții fizice regulate. Ficatul tău îți va mulțumi. Îți vei menține greutatea sub control, ceea ce ajută la prevenirea bolii hepatice grase nealcoolice, o afecțiune care duce la ciroză.
Atenție la anumite medicamente. Unele medicamente pentru colesterol pot avea ocazional un efect secundar care provoacă probleme hepatice. Calmantul acetaminofen (Tylenol) îți poate afecta ficatul dacă este administrat pe o perioadă îndelungată. Este posibil să nu îți dai seama de cantitatea de acetaminofen pe care o iei, deoarece acesta se găsește în sute de medicamente, cum ar fi medicamentele pentru răceală și medicamentele pentru durere pe bază de rețetă.
Combinate cu alcool, unele medicamente îți pot afecta ficatul. De asemenea, unele medicamente sunt dăunătoare atunci când sunt combinate cu alte medicamente. Discutați cu medicul sau cu farmacistul despre cel mai sigur mod de a lua medicamentele.
Aflați cum să preveniți hepatita virală. Aceasta este o boală gravă care dăunează ficatului.
Există mai multe tipuri de Hepatita:
- Hepatita A poate fi luată prin din consumul de apă sau mâncare, care conțin virusul care provoacă boala. Dacă trebuie să călătorești într-o parte a lumii unde există focare de hepatită A, recomandarea este să faci un vaccin.
- Hepatitele B și C se răspândesc prin sânge și fluide corporale. Pentru a reduce riscul, nu împărțiți articole precum periuțe de dinți, aparate de ras sau ace cu alții. Limitați numărul de parteneri sexuali pe care îi aveți și utilizați întotdeauna prezervative din latex. Nu există încă un vaccin pentru hepatita C, dar există unul pentru hepatita B.
Fă-ți testul pentru hepatită virală. Pentru că de multe ori nu provoacă simptome, o poți avea ani de zile fără să știi. Dacă crezi că ai avut contact cu virusul, discută cu medicul tău pentru a vedea dacă ai nevoie de un test de sânge.
Nu atinge și nu inspira toxine. Unele produse de curățare, produse cu aerosoli și insecticide au substanțe chimice care îți pot afecta ficatul. Evită contactul direct cu ele. Aditivii din țigări pot afecta și ei ficatul, așa că este mai bine să nu fumezi.
Bea cafea și ceai verde, consumă produse care conțin cafeină. Cercetările arată că aceasta poate reduce riscul de a face boli hepatice.
Ai grijă la produsele naturiste și suplimentele alimentare. Unele pot dăuna ficatului. În ultimii ani, au apărut pe piață produse naturiste și suplimente care spun că refac ficatul. Fiți atenți la aceste afirmații. Unele pot provoca chiar rău.
Pentru a menține ficatul sănătos, urmează un stil de viață sănătos și fii atent la medicamente și la suplimente. Suplimentele USANA sunt certificate și autorizate de Administrația pentru Alimente și Medicamente USA și prezintă garanția unor ingrediente și tehnologii de calitate. Produsele USANA au la bază un proces amplu de cercetare, iar pentru a crea substanțe nutrivite de cea mai bună calitate, oamenii de știință din echipa USANA au colaborat cu multe instituții de prestigiu internațional.
Ai grijă de ficatul tău cu ajutorul HEPASIL DTX, un amestec unic de susținere a ficatului realizat cu USANA InCelligence Technology®. Ingredientele din Hepasil DTX ajută la sprijinirea funcției hepatice, care joacă multe roluri în menținerea bunăstării dvs. zilnice:
- Ajută corpul să producă energie prin susținerea proceselor metabolice normale
- Produce substanțe vitale necesare pentru corp
- Ajută la eliminarea naturală a grăsimilor, toxinelor și a deșeurilor
Pe lângă faptul că sprijină funcția hepatică, multe dintre ingredientele din Hepasil DTX oferă, de asemenea, activitate antioxidantă care ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
Hepasil DTX este un supliment pentru suport hepatic și detoxifiere. Hepasil DTX nu este un produs pentru o curățarea a ficatului. Mai multe informații despre acest supliment de calitate aici.
Dacă vrei să urmezi o perioadă de detoxifiere a organismului, alege din produsele de DETOX create de USANA și contactează-mă, pentru sfaturi și pentru programul de DETOX de 28 de zile, dar si pentru alte programe de sănătate.
