Intestinul este centrul sănătății. Tot ceea ce ingerezi trebuie să treacă prin sistemul digestiv pentru a fi defalcat în micro- și macronutrienți de care celulele tale au nevoie pentru a funcționa corect. Dezechilibrele intestinale pot perturba acest proces, pornind un ciclu vicios care ar putea avea efecte negative asupra sănătății.
Bacteriile benefice sunt vitale pentru o sănătate digestivă bună
Funcțiile corpului tău sunt susținute de alimentele pe care le consumi. Menținerea sănătății digestive este un factor important în obținerea nutrienților de care ai nevoie, deoarece sistemul digestiv este responsabil de descompunerea și absorbția tuturor nutrienților din alimentele și suplimentele pe care le consumați.
Digestia este un proces în mai multe etape. Acesta începe în gură și se termină atunci când deșeurile sunt eliminate. Sistemul gastrointestinal este centrul acestui proces. El găzduiește trilioane de bacterii – cunoscute și sub numele de microflora. Corpul și microflora s-au adaptat pentru a forma o relație benefică reciproc. Bacteriile ajută procesul digestiv să funcționeze corect și se hrănesc cu produsele secundare ale digestiei. Acesta este motivul pentru care – din întregul corp – cea mai mare cantitate de bacterii se găsește în microbiomul intestinal.
Bacteriile servesc mai multe scopuri în procesul de digestie și metabolism, inclusiv:
- Sprijinirea activității enzimelor care descompun grăsimile, carbohidrații, proteinele, vitaminele, mineralele și polifenolii în forme utilizabile.
- Producerea unor substanțe nutritive – bacteriile din intestin produc vitamina K, biotină și multe altele.
- Ajutând la eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism prin trecerea normală a scaunului prin colon.
Există mii de specii diferite de bacterii în tractul digestiv. Ele pot fi atât benefice, fie potențial dăunătoare. Menținerea echilibrului corect al bacteriilor este cheia.
O serie de lucruri pot tulbura stabilitatea mediului intestinal, inclusiv următoarele:
- Stres ocazional
- Dieta și hidratarea slabă
- Lipsa de odihnă sau modificări ale modului de somn
- Călătorie și expunere la microbi noi
Procesul normal de îmbătrânire afectează, de asemenea, stabilitatea microbiomului intestinal. Adulții mai în vârstă pot avea diferențe în intestinul lor cauzate de modificări ale stării lor de nutriție și a stilului de viață.
Pentru ca totul să funcționeze fără probleme, este vital să bei multă apă, să faci mișcare și să ai o dietă adecvată care include o mulțime de fibre din fructe, legume și cereale integrale. Pe lângă acestea poți adăuga și un supliment probiotic pentru a susține un echilibru sănătos.
Ce face un supliment probiotic? Organizația Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură definește probioticele drept „microorganisme vii care, administrate în cantități adecvate, conferă gazdei un beneficiu pentru sănătate.” Cu alte cuvinte, un supliment probiotic va ajuta la refacerea bacteriilor benefice pentru a te menține sănătos.
Microbiom sau microbiotă?
Este posibil să fi auzit termenii „microbiom” și „microbiotă” și te-ai întrebat care este diferența. Tehnic „microbiom” și „microbiotă” sunt ușor diferite.
- La oameni, microbiota este întreaga comunitate de specii de microbi care se găsește într-un anumit loc al corpului uman. Aceasta include ciuperci, bacterii, virusuri etc., care trăiesc într-un singur loc. Cu alte cuvinte, aveți o microbiotă intestinală, o microbiotă cutanată, o microbiotă a tractului urinar, etc. Comunitățile de microbi de pe corpul tău sunt în general stabile dar pot fluctua în timp.
- Microbiomul este alcătuit din toți microbii din microbiotă, plus genele lor. S-a estimat că există 3,3 milioane de gene unice doar în microbiomul intestinului uman, comparativ cu aproximativ 22 000 de gene prezente în întregul genom al celulelor umane!
Despre microbiom
Majoritatea oamenilor se gândesc la intestin atunci când aud de microbiom. Tractul digestiv inferior este plin cu microbi, dar nu este singurul loc în care poți găsi diferite comunități cu bacterii diverse.
Să trecem le enumerăm:
- Intestinul: stomacul tău nu conține multe bacterii. Aciditatea ridicată creează un mediu în care puține bacterii pot supraviețui. Intestinele tale, în schimb, sunt o poveste diferită – mai ales pentru că acolo rămâne mâncarea pentru cel mai mult timp. Atât intestinul subțire, cât și cel gros sunt colonii pentru o varietate de microbi, dar cele mai răspândite sunt Bacteroidetele (o altă categorie de bacterii).
- Pielea: Cel mai mare organ al corpului tău are propria comunitate de bacterii și microbi. Marea majoritate sunt inofensive în circumstanțe normale. Cea mai mare populație o reprezintă Actinobacteriile (o categorie de bacterii).
- Gura: dinții, limba, obrazul, buzele și palatul oferă habitat pentru bacterii inofensive sau benefice. Aproape 300 de specii diferite au fost găsite doar în gură.
- Urechi, nas, sinusuri și gât: fiecare dintre aceste regiuni conține bacterii care pot prospera în acel mediu particular.
Aceasta nu este o listă cuprinzătoare a comunităților de bacterii ale corpului tău. Bacteriile pot fi găsite în organele tale sexuale, în plămâni și în orice loc ospitalier. Intestinul are cea mai mare atenție, dar cercetătorii se orientează și pe alte zone. Cercetarea ne va ajuta să ne cunoaștem mai bine microbiomii și să înțelegem prietenii noștri bacterieni.
Cum se formează microbiomul
Omul este modelat de ecosistemul în care trăiește. La fel și microbiomul său.
Acesta este motivul pentru care microbiomul fiecărui om este unic. Microbiomul tău este modelat de experiențele pe care le ai, începând de la naștere. Nașterea naturală sau cezariana vor afecta microbiomul unui sugar. Dieta și mediul au impact asupra corpului și a bacteriilor. Vârsta este, de asemenea, un factor important de diferențiere.
Ecosistemul corpului tău are o mare varietate de bacterii și este dificil de clasificat fiecare tulpină de bacterie ca fiind „normală” sau „sănătoasă”. Cartografierea microbiomului necesită mult timp și este o sarcină complexă.
Bacteriile care coexistă cu tine pot să se adapteze și să supraviețuiască în condițiile tale specifice. În acest fel, poate fi controlat, oarecum, microbiomul. Obiceiurile bune – să dormim bine, să facem exerciții și să consumăm o dietă sănătoasă – încurajează un microbiom benefic. Dar bacteriile sunt vii și concurează cu trilioane de alte formațiuni pentru spațiu și mâncare. Poți influența rezultatele acestei competiții, dar nu se poate influența în totalitate rezultatul. Din aceste motive, microbiomul tău se schimbă în mod constant.
Ce poate face microbiomul pentru tine?
Răspunsul simplu este: microbiomul tău face multe. Cercetările științifice descoperă tot mai multe despre ceea ce face pentru tine și sănătatea ta.
În general, microbiomul ajută la procesele digestive, funcția imunitară, menținerea unei greutăți sănătoase, funcția sistemului nervos și multe altele.
Cum reacționează microbiomul la fibre dietetice
Dieta, stilul de viață, exercițiile fizice, stresul și mediul tău pot influența compoziția microbiomului intestinal.
Structurile complexe ale fibrelor dietetice joacă un rol în diversificarea microbilor intestinului. Cercetările au arătat că prin consumul unei varietăți de alimente bogate în fibre îți vei diversifica microbiomul. Oamenii cu o gamă diversă de microbi intestinali sunt mai bine pregătiți să răspundă provocărilor de mediu.
Dar de ce fibrele dietetice joacă un rol atât de mare?
Intestinul ajută la facilitarea absorbției nutrienților benefici în organism. De asemenea, ajută la evitarea absorbției substanțelor dăunătoare. S-a dovedit că fibra dietetică ajută la susținerea protecției naturale și a absorbției sănătoase a intestinului.
Lipsa de fibre poate avea un impact negativ asupra sistemului digestiv. O protecție sporită poate apărea atunci când există cantități adecvate de fibre dietetice fermentabile. S-a demonstrat că acest proces de fermentare ajută la menținerea sănătății intestinale în două moduri. Prima este creșterea proliferării celulare (creșterea numărului de celule). A doua este specializarea celulară crescută (când celulele se schimbă pentru a îndeplini o sarcină specifică).
Fibrele dietetice afectează, de asemenea, funcția imunitară a intestinului. Intestinul conține până la 80 la sută din celulele imune ale corpului tău. Alimentarea creșterii microbilor benefici cu fibre dietetice susține, de asemenea, răspunsul endocrin sănătos (hormonal), metabolismul azotului și semnalizarea între intestin, ficat și rinichi.
Menținerea prietenilor dumneavoastră microbieni sănătoși și fericiți este importantă pentru menținerea sănătății. Și un mod minunat de a susține o comunitate luxuriantă și diversă de microbi intestinali este să consumi o varietate de alimente bogate în fibre.
Cum te poate ajuta USANA Probiotic
Administrarea unui pachet de Probiotic în fiecare zi oferă beneficii importante pentru sănătatea și bunăstarea ta zilnică:
- Promovează o digestie bună și absorbția de nutrienți
- Menține confortul și regularitatea digestivă
- Susține imunitatea sănătoasă
Nu toate sursele probiotice sunt la fel. Asigurați-vă că veți obține o doză reală și fiabilă de bacterii benefice de fiecare dată cu USANA Probiotic. Fiecare pachet conține niveluri garantate a două dintre cele mai bine studiate tulpini probiotice.
USANA Probiotic este o pudră fără zahăr, fără gluten și fără lactate, ușor de utilizat. Formula ușor dulce se amestecă cu orice mâncare sau băutură rece. Sau poți să-l iei direct din pachet.
Când vine vorba de un supliment de calitate pentru sănătatea digestivă și imunitară, încredere-ți intestinul în USANA® Probiotic.
Ajută digestia bună și sprijină-ți starea generală de sănătate cu USANA Probiotic
Există multe suplimente probiotice disponibile pe piață astăzi. USANA Probiotic este o alegere excelentă din două motive cheie: tulpinile și cantitățile utilizate.
Conține două tulpini de bacterii dovedite a coloniza intestinele și a obține rezultate de sănătate
Fiecare bastonaș de USANA Probiotic conține un amestec unic de 50/50 din două dintre cele mai studiate tulpini de bacterii probiotice: Bifidobacterium animalis subsp. lactis (BB-12®) și Lactobacillus rhamnosus (LGG®). Aceste bacterii sunt similare cu Bifidobacterium și Lactobacillus care fac parte dintr-o flora intestinală naturală (care se găsește în primul rând în colon). Zeci de studii asupra acestor tulpini au demonstrat beneficii pentru sănătatea digestivă și imunitatea.
Aceste tulpini sunt atât de eficiente deoarece supraviețuiesc tranzitului prin mediul dur și acid al stomacului pentru a coloniza intestinele. Rezistența tulpinilor este sporită de o cantitate mică de fibre de inulină. Inulina acționează ca un prebiotic, care îți hrănește bacteriile benefice naturale și poate sprijini suplimentar stabilirea de Bifidobacterium în intestin.
Oferă o cantitate sigură de bacterii vii pentru a oferi beneficii reale – chiar și după 18 luni
În general, cel puțin un miliard de unități de formare a coloniei (UFC) din totalul bacteriilor active sunt necesare zilnic pentru a oferi efecte probiotice pe întregul tract gastro-intestinal. Dar majoritatea iaurturilor sau a altor alimente pe care oamenii se bazează pentru a-și obține bacteriile benefice conțin un număr nespecificat sau neverificat de bacterii viabile. Dacă te bazezi pe iaurturi pentru a-ți reface bacteriile benefice, cu siguranță acest lucru nu îți va afecta sănătatea, dar s-ar putea să nu te ajute cu adevărat.
USANA Probiotic este garantat să conțină 12 miliarde de UFC de bacterii active – un nivel dovedit a fi eficient în studiile clinice. Chiar și după luni de zile de la fabricare, nivelul USANA de 12 miliarde de CFU este încă stabil.
Stabilitatea poate fi o provocare pentru anumite tulpini de bacterii, chiar și atunci când sunt refrigerate. Deci, perioada de valabilitate a acestora este scurtă. Dar amestecul USANA este proiectat să rămână stabil la temperatura camerei (25 ° C) timp de 18 luni. Această stabilitate a fost verificată în teste independente și interne. Vă puteți păstra probioticele și mai mult timp punându-le în frigider.
O burtică liniștită
Constipația, balonarea și diareea pot fi jenante și incomode. Puteți ajuta la reducerea șanselor de disconfort fizic creând un mediu ideal pentru o digestie sănătoasă cu USANA Probiotic. (Dacă aveți deseori probleme cu aspectul digestiv, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră.)
Prin menținerea unui sistem digestiv echilibrat, USANA Probiotic aduce beneficii intestinului. Ajută la eliminarea constantă a deșeurilor din organism prin regularizarea scaunului și normalizarea consistenței scaunului. De asemenea, poate ajuta la menținerea sănătății și confortului digestiv în timpul călătoriei.
Stresul ocazional – din călătorii, programele agitate sau alte tulburări ale stilului de viață – poate afecta de asemenea digestia și poate provoca mici tulburări gastrointestinale. Pentru a ajuta la eliminarea oricăror efecte secundare neplăcute în perioadele stresante, folosiți suplimente precum USANA Probiotic. Consumul de vitamine și minerale, probiotice și suplimente de magneziu timp de o lună s-a dovedit a ajuta la reducerea nivelului de stres psihic și oboseală și la îmbunătățirea sentimentelor de bunăstare. Un studiu efectuat la alergătorii de maraton a descoperit, de asemenea, că trei luni de suplimentare cu probiotice au fost de sprijin în restabilirea funcției normale gastrointestinale după ziua cursei.
Un intestin sănătos
În intestin se găsesc mai multe celule imune decât în orice altă regiune a corpului. Un tract intestinal sănătos este o linie centrală de apărare a imunității, deoarece servește ca barieră de protecție.
USANA Probiotic susține imunitatea prin puterea numărului. Adăugând mai multe bacterii prietenoase în intestin prin USANA Probiotic, ajutați la consolidarea imunității. Bariera ta intestinală va fi fortificată, ajutându-te să rămâi sănătos.
Informații supliment
MOD DE UTILIZARE: Luați câte un plic pe zi sau la fiecare două zile. Adăugați conținutul plicului la cel puțin 150 ml de apă, sau orice altă băutură rece, după preferință, și beți imediat
INGREDIENTE: Potențiator de aromă (manitol), inulină, Lactobacillus rhamnosus LGG, Bifidobacterium BB-12 (Bifidobacterium animalis ssp. lactis), agent antiaglomerant, (dioxid de siliciu).
FIECARE BAGHETĂ CONȚINE LA MOMENTUL FABRICĂRII: Inulină: 300 mg, Lactobacillus rhamnosus LGG: 26 mg (6 Miliarde UFC), Bifidobacterium BB-12 (Bifidobacterium animalis ssp. lactis) : 18 mg (6 Miliarde UFC)
ATENȚIONĂRI: A se păstra la temperaturi sub 25 ºC. A nu se depăși doza recomandată pentru consumul zilnic. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată și un mod de viață sănătos. A nu se lăsa la îndemâna și la vederea copiilor mici. Consumul excesiv poate avea efect laxativ.
