Despre Calciu, Magneziu și Vitamina D – MagneCal D

Construiește-ți un sistem osos sănătos cu ajutorul vitaminei D, calciului și magneziului

Calciul, magneziul și vitamina D sunt toate vitale pentru sănătatea ta de zi cu zi. Vestea bună este că majoritatea oamenilor consumă mai mult calciu acum decât în ultimele decenii. Vestea proastă? În general, consumul de calciu este, totuși, puțin mai mic față de cantitățile dietetice optime. În același timp, majoritatea oamenilor se încadrează semnificativ mult sub aporturile adecvate de magneziu sau vitamina D.

Consumând mai mult calciu decât magneziu, este posibil să aveți un dezechilibru care, potrivit cercetătorilor, v-ar putea afecta negativ sănătatea pe termen lung. Centrul de Educație și Cercetare a Magneziului recomandă un raport 2: 1 dintre calciu total și magneziu pe zi – din alimente și suplimente. În plus, s-a demonstrat în mod repetat: calciul este cel mai benefic atunci când este luat cu vitamina D și magneziu.

Concluzia este că probabil aveți nevoie de mai mult magneziu și vitamina D decât obțineți deja, dar nu neapărat mult mai mult calciu. Din fericire, suplimentarea cu aceste substanțe nutritive cheie este ușoară. Cu toate acestea, majoritatea suplimentelor de calciu furnizează mult mai mult calciu decât magneziul, ceea ce menține dezechilibrul.

Importanța calciului, magneziului și vitaminei D

vitamina D

Calciul și magneziul sunt importante pentru multe procese fiziologice diferite, care vă mențin sănătos. Calciul este cel mai abundent mineral din corpul tău. Și, deși nu există atât de mult magneziu, cu siguranță nu este mai puțin important. Magneziul este vital pentru activarea a peste 300 de reacții enzimatice în organism.

Cea mai mare parte a cantității de calciul și magneziu din corpul tău este depozitată în schelet. De fapt, 99% din calciu se găsește în dinți și oase și aproximativ 60% din magneziu este depozitat tot acolo. Diferențele rămase de calciu și magneziu se regăsesc în țesuturi și în fluxul sanguin.

Nivelurile de calciu și magneziu din fluxul sanguin sunt strict reglementate de organism. Calciul și magneziul sunt extrase din oase atunci când este necesar pentru a menține niveluri constante. Acest proces se numește „resorbție”. De asemenea, este o parte cheie a procesului normal de remodelare a osului.

Acest proces de remodelare necesită cantități suficiente de magneziu, calciu și vitamina D pentru a ajuta la reformarea oaselor în mod corespunzător. Acești nutrienți lucrează împreună – alături de alte elemente precum fosforul, siliconul și borul – pentru a asigura utilizarea și absorbția corespunzătoare a calciului.

Magneziul este, de asemenea, un cofactor care ajută organismul să folosească vitamina D. Deci, dacă nu aveți suficient calciu, magneziu și vitamina D disponibile din dieta dvs., sângele și oasele pot fi afectate negativ.

Dacă nu mâncați foarte multe lactate, legume verzi cu frunze, nuci sau alimente fortificate, s-ar putea să nu obțineți suficient calciu, magneziu sau vitamina D. Consumul de cafea, băuturi gazoase sau alcool vă poate epuiza și mai mult nivelul de magneziu. Și, dacă nu aveți suficientă expunere la soare este foarte probabil să aveți nevoie de mai multă vitamina D.

Un corp puternic are nevoie de un sistem osos sănătos și de vitamina D

sanatatea sistemului osos MagneCal D

Sistemul tău osos este sursa ta de forță interioară și poartă, literalmente, greutatea lumii tale. Acest sistem interconectat este format din mai mult de 200 de oase plus tendoane, ligamente și cartilaje.

Oasele sunt partea principală a scheletului tău. Îți dau structura corpului, te susțin și îți protejează organele interne. Oasele sunt locul de producție a globulelor roșii. Și, după cum am menționat mai sus, oasele dvs. depozitează minerale necesare pentru a susține multe procese fiziologice.

Oasele sunt formate din țesut conjunctiv dur și dens la exterior și un strat interior spongios, mai ușor și mai puțin dens la interior, care se schimbă mereu. Întreaga structură scheletică se remodelează constant. Osul nou este întotdeauna construit pentru a înlocui osul vechi care este distrus. În 10 ani, vei avea un schelet complet nou.

Vei atinge masa osoasă maximă până la vârsta adultă timpurie (douăzeci de ani). După această vârstă trebuie să faci tot ce trebuie pentru a păstra ceea ce ai. Masa osoasă va începe să scadă treptat după aproximativ 25 de ani și, ca parte a procesului de îmbătrânire normală, femeile, după menopauză încep să piardă mai rapid masa osoasă.

Menținerea oaselor puternice înseamnă a avea suficient calciu și magneziu disponibile în timpul procesului de remodelare. Dacă, în mod constant, corpul dvs. folosește  mai mulți dintre acești nutrienți decât sunt înlocuiți, acest lucru poate duce la pierderea masei oasoase.

Pierderea masei osoase sau producția insuficientă de os nou duc la fragilitate, osteopenie (oase slăbite) sau osteoporoză. Aceasta face ca oasele să devină fragile datorită pierderii țesutului. Oasele pot deveni atât de fragile încât căderile minore pot provoca o fractură. În cazuri extreme, chiar și tusea sau strănutul pot rupe un os. În mod asemănător, fără suficientă vitamină D, oasele pot deveni subțiri și fragile.

Un sistem osos sănătos oferă o bună susținere pentru sistemul muscular si sistemul nervos

sanatatea sistemului osos MagneCal D

Un corp robust presupune mai mult decât oasele tale. Mușchii lucrează cu oasele și articulațiile pentru a-ți menține corpul suplu și în mișcare. Sistemul muscular este format din țesut muscular, vase de sânge, tendoane și nervi.

Celulele nervoase joacă un rol important în funcția musculară. Ele transmit informațiile de la creier, spunându-le mușchilor să se contracte sau să se relaxeze. Calciul și magneziul din fluxul sanguin sunt necesare pentru aceste semnale și reacții electrice. Menținerea în echilibru a celor două elemente ajută la menținerea funcției musculare adecvate.

Vitamina D ajută, de asemenea, la menținerea funcționării normale a sistemului nervos. Ea a fost asociată și cu producerea și eliberarea proteinelor necesare pentru semnalizarea normală a celulelor nervoase. De asemenea, vitamina D poate influența, de asemenea, în special la persoanele de peste 50 de ani. Studiile au arătat că un nivel mai ridicat de vitamina D în organism este corelat cu păstrarea sănătății musculare. Menținerea mușchilor puternici este esențială pentru menținerea performanței fizice.

Vitamina D și sănătatea inimii

sanatatea sistemului osos MagneCal D

Inima ta este un mușchi. Acest muschi este responsabil pentru pompare sângelui prin corp și asigurarea unui flux sanguin sănătos..

Cantități adecvate de magneziu și vitamina D au fost asociate cu sprijinul pentru un flux sanguin sănătos în două moduri importante:

• Susținerea funcției endoteliale normale. Celulele endoteliale sunt responsabile pentru transmiterea semnalelor de extindere sau contracție către vasele de sânge. De asemenea, sprijină coagularea sănătoasă a sângelui, care necesită și ioni de calciu pentru a funcționa corect.
• Susținerea elasticității arteriale. Capacitatea arterei de a se extinde și de a se contracta ajută la menținerea fluxului sanguin normal.

Desigur, ca parte a stilului tău de viață sănătos, consumă multe fructe și legume, lactate și mai puține grăsimi, pentru a-ți proteja inima.

Menține constant nivelul de energie și glucoză din sânge

Corpul uman obține energia de care are nevoie pentru a funcționa din diferite surse. Glicemia simplă se descompune în glicogen – o sursă de energie preferată de creier, celulele roșii din sânge și mușchi. Cu toate acestea, prea mult zahăr în sânge poate fi nesănătos. Acesta este motivul pentru care este important să limitați excesul de zahăr și carbohidrații rafinați din dietă, pentru a vă ajuta să mențineți nivelul glicemiei într-un interval sănătos.

Aporturile de calciu, magneziu și vitamina D au fost asociate cu menținerea nivelului normal de zahăr din sânge, cu condiția să fie deja sănătoase. Acest lucru se datorează, cel puțin parțial, rolului pe care îl joacă acești nutrienți în sprijinirea sănătății globale a celulelor. De asemenea, ei participă la reacțiile complexe care reglementează modul în care corpul tău răspunde la zahăr.

Magneziul este, de asemenea, o parte critică a procesului de metabolism care vă ajută să vă energizați celulele, oferind un sprijin important mitocondriilor – centralele dvs. celulare. Magneziul este necesar în timpul producției de adenozin trifosfat (ATP) – energia care alimentează funcția celulară. Această energie celulară trebuie legată de un ion de magneziu pentru a deveni biologic activ.

Cum te poate ajuta MagneCal D

sanatatea sistemului osos MagneCal D

USANA® MagneCal D oferă un raport 1: 1 de magneziu și calciu. Acest raport egal înseamnă că obțineți mai mult magneziu, dar nu mult calciu în plus, decât alte suplimente. Acest lucru vă ajuta să vă apropiați de raportul general 2: 1, recomandat (restul de necesar de calciu putând fi obținută ușor din anumite alimente) În plus, obțineți niveluri avansate de vitamina D. Împreună, această formulă oferă un aport echilibrat, care se potrivește cu nevoile dietetice de astăzi.

MagneCal D vă poate ajuta să mențineți multe aspecte ale sănătății. Iată doar câteva:

• Oase și dinți puternici, bogate în minerale
• Metabolismul energetic
• Funcții sănătoase ale mușchilor și nervilor
• Sănătatea cardiovasculară

Sistemul osos

Cu MagneCal D oasele rămân puternice. Vitamina D și calciul împreună cu activitatea fizică, pot reduce riscul de osteoporoză. Mai multe studii au descoperit asocieri pozitive între aportul de magneziu și densitatea mineralelor osoase atât la bărbați, cât și la femei. Aporturile constant mai mari de nutrienți din MagneCal D au arătat, de asemenea, beneficii în păstrarea densității minerale osoase pentru femeile aflate în post-menopauză.

MagneCal D conține siliciu și bor. Siliciul se găsește în organism în zonele de creștere activă, promovând creșterea oaselor și accelerarea mineralizării. Mineralul oferă, de asemenea, stabilitate țesuturilor conective. Borul poate juca un rol în menținerea oaselor prin reducerea pierderii de calciu și creșterea depunerii de calciu în os.

Metabolism

Magneziul din MagneCal D ajută la sprijinirea metabolismului sănătos pentru descompunerea grăsimilor, carbohidraților și zaharurilor din alimente în surse de energie utilizabile.

MagneCal D vă ajută să vă stimulați aportul alimentar necesar construcției depozitelor de calciu și magneziu din oase. MagneCal D conține amestecuri ale acestor minerale esențiale sub formă de citrat și carbonat. Împreună, aceste amestecuri se absorb ușor și pot fi mai blânde pe sistemul digestiv.

Vitamina D adăugată vă ajută să vă asigurați că organismul poate utiliza calciul în modul cel mai eficient. Acesta este un beneficiu suplimentar, pe lângă multe alte beneficii esențiale ale vitaminei pentru funcția celulară și sănătatea întregului corp. MagneCal D folosește vitamina D3 din colecalciferol – aceeași formă de vitamina D care este fabricată în mod natural în organism.

Sistemul muscular și sistemul nervos

Prin promovarea mineralizării osoase sănătoase, ingredientele din MagneCal D vă oferă un suport neuromuscular mai complet. Vă ajută să vă asigurați că organismul are ceea ce are nevoie pentru o funcție musculară și nervoasă adecvată.

Sănătatea cardiovasculară

Magneziul și vitamina D, pe lângă calciu, sunt cheia pentru protejarea inimii voastre. S-a demonstrat că suplimentarea cu vitamina D sau magneziu ajută la menținerea tensiunii arteriale sănătoase și normale (dacă este deja în intervalul normal).

Obținerea unui echilibru adecvat de nutrienți este cheia abilității unui supliment precum MangeCal D în a ajuta la menținerea sănătății inimii.

Pe lângă acestea, vitamina D este un important aliat în lupta împotriva COVID-19, fapt demonstrat științific despre care găsiți informații în articolul de aici.

Mențineți o stare de spirit echilibrată cu MagneCal D

Beneficiile MagneCal D merg dincolo de un schelet puternic, sistem muscular sănătos, un metabolism bun și o inimă sănătoasă. Poate susține, de asemenea, o stare de spirit echilibrată.

Starea ta de spirit implică o interacțiune de mai mulți factori, inclusiv genetică și biochimie, obiceiuri de viață și modele alimentare. O dietă sănătoasă a fost legată de starea de spirit pozitivă. Pe de altă parte, opțiunile alimentare nesănătoase și deficiențele nutrienților fundamentali au fost legate de starea de spirit proastă.

Puteți susține sănătatea creierului cu o multivitamină de calitate precum CellSentials, care vă va ajuta să vă asigurați o gamă completă de nutrienți esențiali. MagneCal D vă ajută, de asemenea, să evitați deficiența a doi nutrienți care se dovedesc a fi de ajutor pentru menținerea unei dispoziții echilibrate – magneziu și vitamina D. Ambele susțin funcții sănătoase în creier:

• Magneziul ajută la susținerea funcției neuronale sănătoase. Neuronii trimit și primesc semnale chimice și electrice prin mesageri numiți neurotransmițători. Menținerea funcției normale a acestui proces este vitală pentru activitatea creierului sănătos și starea de spirit
• Receptorii pentru vitamina D se regăsesc în țesutul creierului. S-a dovedit că forma D3 este neuroprotectoare. Suplimentarea cu cel puțin 600 UI de vitamină solară pe zi, în combinație cu vitamina A, a adus beneficii în percepția stării de bine

MagneCal D este un supliment alimentar care NU înlocuiește medicamentele. Adresați-vă mediculul dacă aveți nevoie de suplimentare.

Informatii supliment

INGREDIENTE: CITRAT DE MAGNEZIU, CARBONAT DE MAGNEZIU, CITRAT DE CALCIU, CARBONAT DE CALCIU, AGENT DE ÎNCĂRCARE (CELULOZĂ MICROCRISTALINĂ), AGENT ANTI-AGREGARE (ASCORBIL PALMITAT), MALTODEXTRINĂ, AGENT ANTI-AGREGARE (SILICAT DE CALCIU), AGENT DE ÎNCĂRCARE (CROSCARMELOZĂ SODICĂ), COLECALCIFEROL (VITAMINA D), AGENT DE GLAZURARE (LECITINĂ DIN FLOAREA SOARELUI), OLEINĂ DIN PALMIER.

INFORMAȚII NUTRITIVE PER PORȚIA ZILNICĂ: CALCIU 250 mg (31% VNR), MAGNEZIU 250 mg (66% VNR), VITAMINA D 5 μg (100% VNR) (*VNR = VALORI NUTRIȚIONALE DE REFERINȚĂ.)

INSTRUCȚIUNI: LUAȚI DOUĂ (2) COMPRIMATE PE ZI, PREFERABIL LA MASĂ.

MOD DE UTILIZARE: NU DEPĂŞIŢI DOZA ZILNICĂ RECOMANDATĂ. NU ÎNLOCUIEȘTE O DIETĂ VARIATĂ ȘI ECHILIBRATĂ ȘI UN STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS. A NU SE LĂSA LA ÎNDEMÂNA COPIILOR MICI. A NU SE UTILIZA DACĂ RECIPIENTUL ESTE RUPT SAU SPART.A SE PĂSTRA LA TEMPERATURI SUB 25 ºC.

USANA HEALTH SCIENCES (FRANCE) 92, AVENUE DES TERNES 75017 PARIS, FRANCE120.331300 LB.001451 NUMĂR NOTIFICARE: 3540/2018RO_MAGNECAL D

Corpul tău poate avea nevoie de ajutor pentru imunizare. Poți să îi crești imunitatea folosind produsele USANA. Vizitează magazinul sau contactează-mă pentru mai multe detalii la telefon: +40.723.289.535 – Ana Maria Preda

Articol preluat de pe askthescientists.com