Despre: Descoperă Nutrienți Care Lucrează împreună Pentru Sănătatea Ta |0| MicroSanatate

Munca în echipă creează rezultate uimitoare. Corpul tău are nevoie de toate vitaminele și mineralele esențiale, dar unele dintre ele își dovedesc potențialul maxim atunci când sunt luate în combinație. Acest lucru se datorează faptului că multe vitamine și minerale interacționează între ele și anumite perechi lucrează pentru a crea o sinergie benefică a nutrienților.

Pentru a fi utile în menținerea sănătății, substanțele nutritive trebuie absorbite. Vitaminele, mineralele și alți compuși sănătoși se combină pentru a susține o absorbție adecvată, astfel încăt să vă simțiți cât mai bine și să trăiți viața la maxim.

Iată care sunt substanțele nutritive care funcționează împreună.

Magneziul, Calciul și Vitamina D – Un trio formidabil!

Se dă următoarea rețetă pentru o varietate de sinergii nutritive importante:

se începe cu o doză din cel mai abundent mineral din organism, calciul
adăugați o vitamină puternică, asemănătoare hormonilor, vitamina D
la final adăugați un mineral care afectează sute de sisteme enzimatice, magneziul

Acest trio esențial explică multe conexiuni complementare. Calciul și magneziul au o trecere similară în fluxul sanguin și ambele depind de activarea comparabilă a rinichiului. Prin activitatea enzimatică și hormonul paratiroidian, magneziul ajută la menținerea nivelului normal de calciu în sânge – oferind un sprijin important pentru sănătatea oaselor și a sănătății în ansamblului.

Utilitatea calciului este completată de vitamina D. Acest lucru se datorează faptului că vitamina D ajută la menținerea nivelurilor sănătoase de calciu în două moduri: ajută la optimizarea absorbției mineralului din intestin și susține reglarea calciului în corp. Astfel, vitamina D ajută calciul să completeze matricea osoasă pentru a optimiza sănătatea și rezistența scheletului.

Conexiunile trio-ului nu depind complet de calciu. Magneziul funcționează ca nutrient complementar vitaminei D în două moduri: optimizarea metabolismului și activarea vitaminei solare.

Magneziul, calciul și vitamina D sunt un exemplu excelent de trei substanțe nutritive care funcționează împreună. Așadar, profitați de conexiunile lor și de numeroasele moduri în care vă ajută să vă mențineți starea generală de sănătate.

Atunci când corpul tău are nevoie de suplimentare de Magneziu, Calciu și vitamina D, Magnecal D de la USANA va poate asigura necesarul. USANA® MagneCal D oferă un raport 1: 1 de magneziu și calciu. Acest raport egal înseamnă că obțineți mai mult magneziu, dar nu mult calciu în plus. Acest lucru vă ajuta să vă apropiați de raportul general 2: 1, recomandat (restul de necesar de calciu putând fi obținut ușor din anumite alimente). În plus, obțineți niveluri sporite de vitamina D. Împreună, această formulă oferă un aport echilibrat, care se potrivește cu nevoile dietetice de astăzi.

Vezi oferta de MagneCal D in Magazin.

Vitamina K se asociază bine cu calciu

Când vorbim despre complementele de calciu, vitamina K2 trebuie și ea menționată. Echilibrului corect dintre cele două susține rolul important al calciului în întreținerea sănătății oaselor. Vitamina K2 ajută la protejarea împotriva efectelor negative datorate unui surplus de calciu.

Acest lucru se întâmplă deoarece vitamina K2 susține acțiunea osteocalcinei. Corpul are nevoie de acest compus pentru a colecta calciul din sânge și de a-l ajuta să devină parte a oaselor tale. Osteocalcina nu este creată într-o formă activă și pentru aceasta este nevoie de sprijinul vitaminei K2.

Oasele nu sunt singurii beneficiari ai acestui parteneriat. Acești nutrienți complementari susțin utilizarea corectă a calciului, ceea ce ajută la menținerea unui sistem circulator sănătos. Când calciul este transportat la oase în loc să se așeze în artere, vase de sânge se mențin sănătoase și flexibile, susținând astfel inima și sănătatea sistemului circulator.

Două moduri în care vitamina C acționează ca un nutrient complementar

Vitamina C are rolul de antioxidant, asigură suport circulator și menține o producție sănătoasă de colagen. Luată împreună cu alți doi nutrienți, fierul și vitamina E, vitamina C se joacă un rol foarte important în sănătatea organismului.

În condiții normale, corpul tău face o treabă bună în extragerea fierului din surse de carne. Nu același lucru se poate spune despre extracția mineralui din plante. Aici intră în scenă vitamina C, ajutând la extragerea fierului din sursele vegetale și la absorbția lui în celulele intestinale.

Vitamina C și E sunt, de asemenea, ambii antioxidanți puternici. Sistemul imunitar este unul dintre marii beneficiari ai puterilor lor combinate. Lucrând împreună, cele două vitamine ajută la susținerea funcției imune sănătoase. De asemenea, ajută la asigurarea unui sprijin antioxidant adecvat în timpul exercițiului fizic.

Două moduri în care vitamina C acționează ca un nutrient complementar

Munca în echipă a sodiului și a potasiului

Este greu de găsit un duo de electroliți mai puternic decât sodiul și potasiul. Ambele sunt importanți pentru menținerea echilibrului fluid al corpului și acționează ca nutrienți complementari și în alte aspecte ale sănătății.

Această relație este în special esențială în menținerea tensiunii arteriale sănătoase deja în intervalul normal. Aveți nevoie de potasiu pentru echilibrarea întregului sodiu din alimentația modernă și pentru a susține sănătatea inimii. Acești electroliți puternici se combină, de asemenea, pentru a susține sănătatea oaselor și a rinichilor. De asemenea, lucrează împreună pentru a optimiza transmiterea semnalelor nervoase și musculare.

Două vitamine B simbiotice: B12 și folatul (B9)

Este absolut normal ca în lista perechilor de vitamine complemetare să apară o pereche de vitamine B. Totuși, nu toate vitaminele B funcționează împreună, precum și B12 și folatul (B9).

Munca lor în echipă ajută la susținerea a două dintre cele mai importante procese de bază ale vieții: diviziunea celulară și replicarea. De asemenea, susțin metabolismul homocisteinei (un aminoacid predominant, legat de sănătatea inimii). Această relație începe de la etapa de absorbție, unde B12 susține un șir de procese naturale care fac ca folatul să fie disponibil pentru utilizare în corpul dumneavoastră.

Alegerile inteligente de alimente ajută la maximizarea puterii nutrienților complementari

Mâncarea este sursa principală de nutrienți. Un meniu variat este cea mai bună modalitate de asimilare de nutrienți complementari, care funcționează împreună.

Diversificați-vă alimentația consumând un curcubeu de fructe și legume colorate. Asociați-vă gama impresionantă de plante cu proteine slabe, grăsimi sănătoase și multă apă. Unul dintre motivele pentru care aveți nevoie de grăsime și apă este pentru a susține absorbția adecvată a diferitelor vitamine din alimentație.

Așadar, serviți o salată de spanac (pentru fier) cu bucăți de portocală (pentru vitamina C) și adăugați semințe de floarea soarelui (pentru vitamina E). Papilele gustative vor fi fericite în timp ce acumulați nutrienții complementari pe care corpul îi poate folosi pentru a vă ajuta să prosperați.

Faceți tot ce puteți pentru a vă ajuta corpul să rămână sănătos !

Corpul tău poate avea nevoie de ajutor pentru imunizare. Poți să îi crești imunitatea folosind produsele USANA. Vizitează magazinul sau contactează-mă pentru mai multe detalii la telefon: +40.723.289.535 – Ana Maria Preda

Articol preluat de pe askthescientists