Din momentul în care te ridici din pat și îți începi ziua, cele cinci simțuri ale tale (auzul, văzul, simțul tactil, gustul și mirosul) încep să lucreze. Lumina soarelui care pătrunde prin fereastră, mirosul micului dejun, sunetul ceasului cu alarmă… toate aceste momente sunt produsul mediului în care trăiești, organelor senzoriale și creierului. Abilitatea de…
De cele mai multe ori, atunci când vorbesc despre metabolism, oamenii se gândesc la greutatea corporală. Probabil ai auzit pe cineva apropiat plângându-se de creșterea în greutate datorită unui metabolism „lent”. Din păcate aceasta este o neînțelegere comună a conceptului de metabolism. Semnificația cuvântului „metabolism” este foarte simplă: metabolismul este setul de procese chimice și…
Intri într-un restaurant. Ți-e foame. Stomacul se revoltă. Odată ce senzația de foamea a apărut, nu poate fi oprită până când mânănci. Ospătarul vede și el acest lucru după cât de repede ochii tăi parcurg meniul. Stomacul și creierul tău dau startul mai multor procese care te motivează să mânânci cât mai repede posibil. Ce…
Fiecare pahar de apă te aduce mai aproape de niveluri de hidratare sănătoasă. Probabil că știai acest lucru și ești familiarizat cu beneficiile unei hidratări adecvate. Însă, legătura dintre hidratare și sănătate este mult mai adâncă decât se știe în mod obișnuit. Există multe beneficii bine cunoscute de hidratare: Menținerea echilibrului sănătos al fluidelor și…
Beneficiile ceaiului sunt aproape la fel de nelimitate, precum și soiurile existente pe întreg globul. Infuzarea frunzelor de ceai este un procedeu vechi de mii de ani. Această băutură complexă vă permite să vă bucurați de arome profunde și bogate, dar și să profitați de beneficiile puternice aduse sănătății. Ceaiul este o băutură care provine…
Douăzeci și opt de zile pot schimba totul pentru tine și sănătatea ta. În 28 de zile ai tot timpul necesar pentru a începe drumul către un stil de viață sănătos. Un program de 28 de zile creează o fundație puternică pentru sănătate. Începe călătoria ta spre sănătate azi! Ai doar 28 de zile până…
Munca în echipă creează rezultate uimitoare. Corpul tău are nevoie de toate vitaminele și mineralele esențiale, dar unele dintre ele își dovedesc potențialul maxim atunci când sunt luate în combinație. Acest lucru se datorează faptului că multe vitamine și minerale interacționează între ele și anumite perechi lucrează pentru a crea o sinergie benefică a nutrienților.…
postul intermitent
Sezonul de sărbători este o perioadă minunată a anului de reconectare cu prietenii și familia, pe care nu îi vezi des, chiar dacă locuiesc în același oraș cu tine. Indiferent dacă vă adunați pentru Ziua Recunoștinței, Hanuka, Crăciun sau alte sărbători naționale sau internaționale, nicio sărbătoare nu este completă fără mâncare. Un pic de răsfăț…
Pierderea în greutate este cel mai popular motiv pentru care oamenii fac mișcare. Dar slăbitul este departe de a fi singurul beneficiu legat de exercițiul fizic. Antrenamentele fizice pot susține sănătatea întregului corp. Iată o prezentare generală a altor beneficii ale exercițiului fizic. De la creier la plămâni și articulații, aflați de ce ar trebui…
Corpul tău are nevoie de 13 vitamine esențiale și 14 minerale esențiale pentru a se menține sănătos. Nu toți micronutrienții au, însă, același impact, unii dintre ei având un rol mult mai important decât alții. Fără a discredita substanțele nutritive precum molibdenul – important în procesul de detoxifiere – lista de mai jos evidențiază cei…
COVID-19 – boala cauzată de noul coronavirus și supraîncărcarea cu informații pe care a provocat-o, au crescut nivelurile de stres și anxietate la nivel mondial.
Iată câteva sfaturi pentru gestionarea stresului legat de abundența de informații în timpul COVID-19.